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看电脑眼睛流泪是怎么回事?

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看电脑眼睛流泪是怎么回事?

发布日期:2020-05-09 作者: 点击:

电脑辐射是很强的,对人体的危害也是比较大的,尤其是长时间的看电脑对眼睛的伤害会更大。那么,看电脑眼睛流泪是怎么回事?南通视力矫正机构为您解答。

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1、屏幕的亮度(电脑或电视)一定要柔和,有一定的对比度但不能太强烈,否则就会造成眼部疲劳。


2、长时间盯看一段时间后,要把眼睛移开10到15分钟。


3、用水浸泡药用小米草或母菊花(药房可以买到),搁置水温适宜,然后将毛巾浸湿,敷在眼部10到15分钟,或滴眼液适当滴下。


4、经常眨眼20分钟,因为眨眼是眼部的天然按摩师。


5、闭上眼睛,深呼吸,稍微休息,就能完全预防眼部紧张或疲劳。


6、平时要注意多吃富含维生素A、胡萝卜素以及维生素B2的食品,有意识地多选用保护眼睛的食物,如鸡蛋、动物的肝、肾、胡萝卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞。


电脑族护眼要注意什么?   

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护眼方法一:远眺按摩法 


每日晨起,在空气新鲜处,闭目,眼球从右到左,再从左到右各转5次,然后突然睁眼,极目远眺;平静端立或坐定,用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角,反复5次,用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始,从上到下环状按摩眼眶,然后眨动20次。


护眼方法二:闭目放松法 


静心闭目片刻,以两掌轻捂双眼,两肘支撑在桌子边沿,全身肌肉尽量放松,30秒钟后,睁眼闪眨多次,每日做3-5次。


护眼方法三:转动眼球法 


坐在床边或椅上,双目向左转5圈,平视前方片刻,再向右转5圈,每日早晚各做一次。


护眼方法四:全身调理法 


养目护眼还在于全身的调理,如饮食、营养、睡眠、锻炼、情绪等方面,眼睛的健康还受到环境的影响,如照明、辐射、噪音等。日常生活中,人们要多吃些具有护眼明目功效的食物,同时避免强光照射。 


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关键词:南通视力矫正,千伯视力,南通眼部保养

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