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秋季防控近视有哪些更好的方法?

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秋季防控近视有哪些更好的方法?

发布日期:2020-09-02 作者: 点击:

立秋之后,秋风萧瑟,

气温也开始慢慢变凉。

秋天是收获的季节,

对于每个人来说,

都会享受着收获带来的喜悦。

但是对于一些孩子来说,

收获的却是伤害和苦恼。

为什么呢?

因为他们的近视度数又涨了。


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眼睛不舒服,视力不清晰,都会影响孩子的生活学习。有些视力受损严重的孩子,行动、与外界情感交流随之减少,模糊的世界里,逐渐变得寡言少语……这些例子并不少见。视觉下降对人体所有感觉器官,包括肢体动作都会带来直接冲击和影响,连锁引发心理上一系列反应。因此,保护视力健康意义重大。


近视虽然麻烦,

却也容易防控。

只要家长做够重视,

孩子做到足够配合,

坚持科学合理的防控措施,

近视,不是什么大问题!


 一、远眺防近视 

一是用眼时间不能过长,二是环境光线要合适。但现在青少年用眼习惯欠佳,倘若不注意预防,很容易造成近视。持续用眼四十分钟,需花十分钟左右远眺,最好远眺窗外绿色植被;如高楼林立,也可往楼顶或远处望去,但要注意不能让阳光直射到眼睛。


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 二、运目转眼防近视 

闭着眼,转动眼球,放松眼部肌肉、醒脑明目。转动眼球时转速要慢,不宜太快,以免对视网膜造成伤害。除了转眼之外,按摩也可以放松眼部肌肉。觉得眼睛疲倦的时候,可以揉一揉四白穴、睛明穴、太阳穴、眉中等眼周穴位,注意不要按揉眼球。


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 三、饮食均衡防近视 

胡萝卜和红枣含有丰富的维生素A,可预防眼干、视力衰退、夜盲症等。维生素B是视觉神经的营养来源之一,维生素B1不足,眼睛容易疲劳,维生素B2不足,容易引起角膜炎。所以,要注意饮食和营养的平衡,平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。


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预防近视的方法有很多,

不管使用什么方法,

都贵在坚持。


防控近视的路上,

我们携手同行,


共同呵护好孩子们,

光明的未来!


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