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小编为大家介绍三种护眼食物

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小编为大家介绍三种护眼食物

发布日期:2019-03-15 作者: 点击:

南通视力矫正小编为大家介绍三种护眼食物

  南通视力矫正小编据调查了解,由于用眼过度,这几年青少年出现干眼症、视力下降的人数与日俱增。近视更是与某些眼部疾病的发生相关,如视网膜脱离、脉络膜新生血管形成、黄斑变性、白内障和青光眼等。需要强调的是,并非仅有高度近视才会发生这些眼病,而是各种程度的近视都可发生,但其风险随着近视程度的加深而增大,一旦造成的视力丧失,危害性极大,不仅会给个人、家庭带来视力及视功能的影响和伤害。


  今天千伯视力为大家介绍三种护眼食物:


  胡萝卜中含有丰富的维生素A,这种物质是维护眼睛健康所不可或缺的一种重要微量元素。


  当人体缺乏维生素A时,眼睛的视力会逐渐降低,所以通过吃点胡萝卜便能有效的为人体进行维生素A的补充,从而起到保护眼睛以及预防夜盲症的作用。同时,在胡萝卜中还含有丰富的植物纤维,这是肠道健康所需的重要成分,这种物质遇水之后会发生快速膨胀,所以能很好的起到润肠通便的效果。

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  枸杞性温、味甘,具有好的养肝明目、补肾益精的养生作用。而且枸杞富含玉米黄素,可防止紫外线对眼部视神经造成损伤。食用枸杞可以减少紫外线刺激,保护视神经不受损。


  菠菜富含钾、钙和镁元素,能帮助眼部肌肉增强弹性,不容易发生近视。此外还是维生素B2和β-胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候,眼睛便不容易布满血丝;而β-胡萝卜素可以在体内转变成维生素A,预防干眼病等症。


  另外,南通眼部保养小编为大家介绍长时间盯着电脑或手机,负责调节眼睛焦点的肌肉就会疲劳,这种情况下,做套眼球体操:迅速闭眼,猛然张开;然后头部保持不动,眼球依次向右、左、上、下转动。以上动作重复2~3遍。这方法对青少年缓解眼睛疲劳有显著的帮助。


本文网址:http://www.ntdqbz.com/news/413.html

关键词:保护眼睛,眼睛疲劳,高度近视

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