南通眼部保养

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保养眼睛的外在方法

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保养眼睛的外在方法

发布日期:2019-02-15 作者: 点击:

多种保养眼睛的外在方法,南通眼部保养给大家介绍:



       1、闭目养神。


       看电脑每隔30~45分钟闭上眼睛,让眼睛休息一会儿,避免过度劳累。


       2、极目远眺。


       站在高楼看远处或仰望天空,看你眼睛能看到的较远的位置,并试图看清(尽管实际上看不清)。增强眼球弹性,避免晶状体突出,预防近视。


       3、转动眼球。


       静坐,保持均匀呼吸,闭上眼睛。将眼球向上、向下、向左、向右各转动一次,再顺时针、逆时针分别一次。重复30回。

南通眼部保养

       4、熏洗眼睛。


       热水或桑叶菊花水一杯,趁热让眼睛靠近蒸气,让热气熏眼睛,不烫了用温水洗眼。清洁、营养眼部、代谢眼部垃圾。预防视力下降。


       5、热熨眼部。


       热熨的方法多多。


       ①鸡蛋热熨。


       煮鸡蛋一颗,剥去壳。稍微凉一下,等到不烫了把鸡蛋放在眼部来回滚动,促进眼部血液循环,缓解眼睛疲劳,帮助眼睛排毒。还可以顺便在脸部滚动,预防和消除鱼尾纹、八字纹,促进脸部血液循环,减少雀斑。鸡蛋温度一定不能过高,避免烫伤眼睛,老年人知觉能力下降、对温度变化不敏感的不适合用这个办法。热熨以后蛋清吸收面部毒素,就不能再吃了。


       ②双手热熨。


       洗净双手,双手相合,掌用力对错,直到搓得掌心发烫。打开双手,轻闭双目,将双手掌贴在眼球部位,热熨眼部。


       ③用小热水袋热敷眼部。


       6、多眨眼睛。


       眼睛在疲劳的时候会不由自主地眨两下,是自我保护的表现。人也可以主动眨眼,让眼球在闭合的瞬间有短暂的休息,缓解眼疲劳,避免眼睛干涩。


       7、大睁双眼。


       使劲睁大眼睛,睁到大限度,做出怒目圆睁状,坚持一会儿,累了就放松下来。拉伸眼部肌肉,使眼睛更灵活有神,促进头部血液循环,有提神的作用。


       千伯视力认为保护眼睛方法多多,选择自己喜欢而且实施方便的就行了。


本文网址:http://www.ntdqbz.com/news/381.html

关键词:保护眼睛,预防近视,营养眼部

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