南通眼部保养

新闻分类

产品分类

热门关键词

联系我们

企业名称:南通大千伯仲生物科技有限公司

联系人:刘经理

电话:0513-88560699

手机:15371795387

地址:江苏省南通市崇川区人民中路60-6号润友大厦千伯视力

网址:www.ntdqbz.com

南通眼部保养的七种小方法

您的当前位置: 首 页 >> 新闻中心 >> 公司新闻

南通眼部保养的七种小方法

发布日期:2019-02-21 作者: 点击:

眼睛是心灵的窗口。在日常生活中,我们只有注重眼睛保养,才能拥有好视力。保护眼睛的方法有哪些呢?南通眼部保养小编分享给大家。


1、切忌“目不转睛”,自行注意频密并完整的眨眼动作,经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间,避免泪液蒸发。


2、不吹太久的空调,避免座位上有气流吹过,并在座位附近放置茶水,以增加周边的湿度。


3、多吃各种水果,特别是柑桔类水果,还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。


4、保持良好的生活习惯,睡眠充足,不熬夜。


5、避免长时间连续操作电脑,注意中间休息,通常连续操作1小时,休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。


6、保持良好的工作姿势。保持一个适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到较低。


7、调整荧光屏距离位置。建议距离为50-70厘米,而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米,呈15-20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求,减少眼球疲劳的几率。


南通眼部保养

按眼+熨目


早上醒后不要过早起来,待在床上的三分钟,这时可以适合做做熨目为眼睛做眼保健操。


熨目法:先将双手互相摩擦,待手搓热后一手掌熨贴双眼,反复三次以后,再以食、中指轻轻按压眼球及周围。


远处眺望是预防眼疲劳的较好方法,早餐过后适宜在阳台或透过窗户远眺绿色植物,民间一直有“看绿色植物防眼疲劳”的说法,远眺+望绿是较好的的早上护眼搭配。


中午小休+指压按摩


经过上午一轮高强度工作,眼睛疲劳指数大幅上升。南通视力矫正小编建议中午适宜休息午睡下,可缓解人体紧张状态,舒缓眼部疲劳。午睡前,不妨做做指压按摩,对鼠标手和干眼症都有很好的预防作用。


1、揉眼皮:以双手拇指轻按双侧眼皮上,然后旋转揉动,顺、逆时针各揉二十次。


2、按太阳:用双手食指指端分别压在双侧太阳穴上旋转,顺时针、逆时针各揉按十至十五次。


本文网址:http://www.ntdqbz.com/news/227.html

关键词:眼睛保养,眼睛疲劳

上一篇:没有了
下一篇:企业需要最新的互联网技术服务

最近浏览:

  • 在线客服
  • 联系电话
    15371795387
  • 在线留言
  • 在线咨询