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安桐乐 女 13岁

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安桐乐 女 13岁


  • 安桐乐 女 13岁

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未理疗前双眼裸眼视力0.5,经过千伯视力理疗15次(约8小时),双眼裸眼视力提升到2.0稳定。



南通眼部保养小编介绍如何保护眼睛视力上升

1、要多提倡望远训练


提倡望远训练。少年眼球处于生长发育阶段,调节力很强,每天可进行一定时间的望远训练。如清晨眺望远处的建筑物或树木,或在夜晚辨认天空的星斗,还可以在日常休息时对远处某一目标进行辨认,认真对待望远训练并持之以恒,对预防近视眼的发生和发展是很有收益的。


2、读书写字时应坚持 “ 二要 ” 、 “ 二不要 ” “ 二要 ” 是:①读书写字姿势要端正,眼与书本距离应为 30-35 厘米。②连续读书一小时左右,应休息片刻或向远处眺望一会儿; “ 二不要 ” 是:①不要在光线暗弱和直射阳光下看书,不要边吃饭边看书。②不要躺在床上、走路时或在晃动的车厢内看书。


如何保护眼睛视力上升

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3、提供良好的家庭采光、照明


学生写字台要选择室内采光好的地方安放,光线从左前方来,为防止阳光直射桌面造成眩眼,应备有能开启的窗帘。灯具的安装要合理。桌面照度在 80-100 勒克斯以上,如果有供学习用的台灯则更好。


4、采用熨眼法提高视力


此法可以坐着做,全身放松,闭上双眼,然后快速相互摩擦两掌,使之生热,趁热用双手捂住双眼,热散后两手猛然拿开,两眼也同时用劲一睁,如此3~5次,能促进眼睛血液循环,增进新陈代谢。


5、眼呼吸凝神法可以让眼睛恢复视力


选空气清新处,或坐或立,全身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连续做9次。


关键词:视力上升,提高视力,保护眼睛

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